Weselnik :>
Moderator: Junior Moderator
Regulamin forum
Zanim zadasz pytanie, sprawdź w "Szukaj ..." czy odpowiedź nie została już udzielona!
Wyszukiwarka jest w każdym dziale (zaraz poniżej tego ogłoszenia) , a także u góry po prawej.
Jeśli chcesz wyszukać wyraz 3literowy, pamiętaj o dodaniu * na końcu
Zanim zadasz pytanie, sprawdź w "Szukaj ..." czy odpowiedź nie została już udzielona!
Wyszukiwarka jest w każdym dziale (zaraz poniżej tego ogłoszenia) , a także u góry po prawej.
Jeśli chcesz wyszukać wyraz 3literowy, pamiętaj o dodaniu * na końcu
Weselnik :>
Fatty, ja prosze o dokładniejszy opis to co napisałas mnie nie zaspokaja :jezor2:
Weselnik :>
[quote="satanka666"]Fatty, ja prosze o dokładniejszy opis to co napisałas mnie nie zaspokaja [/quote]
tak tak, i fotki maluchow prosimy :lol:
tak tak, i fotki maluchow prosimy :lol:
she's got the devil in her heart ...
moje szczurki
moje szczurki
Weselnik :>
a mi jest blogo... wlasnie wrocilismy biegu po lesie... jutro pewnie bede czula kazdy miesien nog, ale teraz czuje sie super po takim wysilku :thumbleft:
pora poprawic kondycje
pora poprawic kondycje
Weselnik :>
Brawo LuLu, brawo :thumbleft: :hello1: z własnego wieloletniego doświadczenia wiem że takie biegi po lesie bardzo korzystnie wpływaja na organizm, samopoczucie, spalenie tłuszczyku, dotlenienie, wyrobienie miesni, w dodatku po lesie to super pełno zieleni wokół..... same superlatywy, a jak się boisz zakwasów na następny dzień to jak najszybciej wskakuj do ciepłej kąpieli i potem proś męża a masaż :hihi: bardzo pomaga....
Ja ostatnio zaczęłam ćwiczyć uda i pupę, poprzez wielokrotne powtarzanie tej samej czynnosci bez przerwy, stoje w pozycji wyprostowanej i prostą nogę odciagamdo tyłu, bardzo dobre cwiczenie. Długo sie wykonuje, trzeba zrobić ok. 100 powtórzeń ale są efekty. Głównie mięśnie sie profilują i na rolkach zaczęłam jeździć :hihi: idzie mi coraz lepiej, niedługo triki będę robić :lol:
Ja ostatnio zaczęłam ćwiczyć uda i pupę, poprzez wielokrotne powtarzanie tej samej czynnosci bez przerwy, stoje w pozycji wyprostowanej i prostą nogę odciagamdo tyłu, bardzo dobre cwiczenie. Długo sie wykonuje, trzeba zrobić ok. 100 powtórzeń ale są efekty. Głównie mięśnie sie profilują i na rolkach zaczęłam jeździć :hihi: idzie mi coraz lepiej, niedługo triki będę robić :lol:
W moim sercu na zawsze: WACŁAW 13.11.05r. BOB 3.07.05r. LUBOMIR 4.12.06r.
Niektórzy postradali zmysły, karmic trolla nie będę. Niektórym od władzy woda sodowa uderza do głowy
Niektórzy postradali zmysły, karmic trolla nie będę. Niektórym od władzy woda sodowa uderza do głowy
Weselnik :>
Kaka, hmmm a spróbuję tego Twojego ćwiczenia :hihi: sama muszę dbać o kondycję od kiedy mam przerwę w kendo i codziennie rano ćwiczę z hantlem i robię brzuszki
wysiłek fizyczny poprawia samopoczucie i samoocenę ale nie taki bezsens jak na większości wuefów, tylko coś dobrze ukierunkowanego. na wfie w liceum byłam jedną z najgorszych kobiet (i przez to nienawidze "siateczki"), a teraz mogę prześcignąć i przesiłować każdą babę ze swojej grupy.
(co niestety ma ten minus że rosną mi bary i ogólnie sylwetkę mam mniej "kobiecą" ale wolę siebie taką niż zwiewną mimozę :jezor2: )
aaah, pełen czilałcik i wogóle szkoda tylko że pogoda kiepska i na balkon wyjść nie można :?
wysiłek fizyczny poprawia samopoczucie i samoocenę ale nie taki bezsens jak na większości wuefów, tylko coś dobrze ukierunkowanego. na wfie w liceum byłam jedną z najgorszych kobiet (i przez to nienawidze "siateczki"), a teraz mogę prześcignąć i przesiłować każdą babę ze swojej grupy.
(co niestety ma ten minus że rosną mi bary i ogólnie sylwetkę mam mniej "kobiecą" ale wolę siebie taką niż zwiewną mimozę :jezor2: )
aaah, pełen czilałcik i wogóle szkoda tylko że pogoda kiepska i na balkon wyjść nie można :?
Weselnik :>
Pani od biologii mówiła mi o pełnej nazwie tych ćwiczeń, ale wypadło mi z głowy :drap:
Mówila o tym ze są dobre dlatego po kształtuja bardzo mięśnie, nie robią mułów a włąsnie łądnie kształtują
Mówiła o ćwiczeniach na mięśnie przy kręgosłupie ( dla osób majacych skolioze itp. ) Ja mam np. skolioze...
Ćwiczenie bolesne ale przy systematycznosci bardzo pomaga.
Należu stanąć w pozycji prostej, ręce wyprostować w boki i wygiąć tak bardzo jak tylko się może do tyłu ( w lini prostej do barków, nie do tylu całe ręce tylko kości przekręcić w stawach barkowym i łokciowym :lol: ) tak aby kciukiznalazły się jak najwyzej. Z tak przygotowanymi rączkami rytmicznie odchylamy ręce do tyłu ( pozycja cały czas wyprostowana - należy uważać na wypinający sie tyłek w tym ćwiczeniu i ręce również proste !) Ok. 100 powtórzeń, Cholernie boli ale daje efekty, generalnie dla wszystkich co mają problemy z kręgosłupem ( głównie skolioza) polecam gimnastykę korekcyjną. Głównie brzuszki skrętne pogamają oraz leżąc na brzuchu w tym samym momencie podnosimy ręce i nogi ( też boli). A na codzien należy chodzic w pozycji następującej : Pierś do przodu, brzuch lekko wciągnięty, łapatki lekko sciągnięte, tyłek lekko napięty. Taka pozycja wymaga wprawy i samokontrolowania sie. Do wycwiczenia
Złotym środkiem jest basen
Mówila o tym ze są dobre dlatego po kształtuja bardzo mięśnie, nie robią mułów a włąsnie łądnie kształtują
Mówiła o ćwiczeniach na mięśnie przy kręgosłupie ( dla osób majacych skolioze itp. ) Ja mam np. skolioze...
Ćwiczenie bolesne ale przy systematycznosci bardzo pomaga.
Należu stanąć w pozycji prostej, ręce wyprostować w boki i wygiąć tak bardzo jak tylko się może do tyłu ( w lini prostej do barków, nie do tylu całe ręce tylko kości przekręcić w stawach barkowym i łokciowym :lol: ) tak aby kciukiznalazły się jak najwyzej. Z tak przygotowanymi rączkami rytmicznie odchylamy ręce do tyłu ( pozycja cały czas wyprostowana - należy uważać na wypinający sie tyłek w tym ćwiczeniu i ręce również proste !) Ok. 100 powtórzeń, Cholernie boli ale daje efekty, generalnie dla wszystkich co mają problemy z kręgosłupem ( głównie skolioza) polecam gimnastykę korekcyjną. Głównie brzuszki skrętne pogamają oraz leżąc na brzuchu w tym samym momencie podnosimy ręce i nogi ( też boli). A na codzien należy chodzic w pozycji następującej : Pierś do przodu, brzuch lekko wciągnięty, łapatki lekko sciągnięte, tyłek lekko napięty. Taka pozycja wymaga wprawy i samokontrolowania sie. Do wycwiczenia
Złotym środkiem jest basen
W moim sercu na zawsze: WACŁAW 13.11.05r. BOB 3.07.05r. LUBOMIR 4.12.06r.
Niektórzy postradali zmysły, karmic trolla nie będę. Niektórym od władzy woda sodowa uderza do głowy
Niektórzy postradali zmysły, karmic trolla nie będę. Niektórym od władzy woda sodowa uderza do głowy
Weselnik :>
no ja na szczęście mam kręgosłup prosty jak strzała a jak bym się wygięła z pozycji stojącej do tyłu to bym zrobiła mostek...
mam straszne luzy we wszystkich stawach i kręgosłupie więc nie mogę przesadzać z rozciąganiem...
mam straszne luzy we wszystkich stawach i kręgosłupie więc nie mogę przesadzać z rozciąganiem...
Weselnik :>
luzy to ja mam w kolanach.... szczególnie lewym...mam poprostu zjechane. Czka mnie operacja badź zastrzyki
W moim sercu na zawsze: WACŁAW 13.11.05r. BOB 3.07.05r. LUBOMIR 4.12.06r.
Niektórzy postradali zmysły, karmic trolla nie będę. Niektórym od władzy woda sodowa uderza do głowy
Niektórzy postradali zmysły, karmic trolla nie będę. Niektórym od władzy woda sodowa uderza do głowy
Weselnik :>
no ja też sie wreszcie do ortopedy ruszyć muszę.... bo czasem ląduję na podłodze przy wstawaniu :shock:
Weselnik :>
a ja sie ciesze bo we Wtorek jak tylkobedzie ciepło, pakuje szczury i kolezanke ( :hihi: ) i jedziemy do Jaworzna do Shurki :jezor2: hehehe
Weselnik :>
w koncu przewiezlismy komode, ktora dostalismy od mojej babci i zapakowalam do niej mnostwo gratow :lol2:
do tego we wtorek przywieziemy druga komode, a dzis kupilismy rolety i farbe (ale malowac bedziemy jak sie cieplej zrobi)...
powolutku, powolutku, ale mieszkanko zaczyna przypominac domek :lol2:
jak sie wprowadzilam to nie mielismy ani jednego mebla... nawet lozka, spalismy na poglodze (nawet bez materaca)... ale sie ciesze, ze sie juz urzadzamy porzadnie :lol2:
niedlugo jeszcze bedziemy wiecej polek kupowac :hihi:
do tego we wtorek przywieziemy druga komode, a dzis kupilismy rolety i farbe (ale malowac bedziemy jak sie cieplej zrobi)...
powolutku, powolutku, ale mieszkanko zaczyna przypominac domek :lol2:
jak sie wprowadzilam to nie mielismy ani jednego mebla... nawet lozka, spalismy na poglodze (nawet bez materaca)... ale sie ciesze, ze sie juz urzadzamy porzadnie :lol2:
niedlugo jeszcze bedziemy wiecej polek kupowac :hihi:
Weselnik :>
wreszcie mam super trenera, zna sie na rzeczy i wogole jest och i ach!!!! i przystojny i to nic ze mi sie stara kontuzja odzywa po treningach z nim ale i tk go uwielbiam ponad wszystko! :lol2:
Szakira [']-12.04., Foteczka['] 11.04-13.04.06. ;(
- cucumberek
- Posty: 211
- Rejestracja: pt lis 04, 2005 5:42 pm
Weselnik :>
chyba będziemy mieć mychy jedna mamy, druga moja mama od razu zastrzegła że chce brązową "z wielkimi uszami" :hyhy: no i bardzo dobrze, bo mi by tato nie pozwolił, a jak mama chce sobie kupić to on nie ma nic do gadania :hyhy:
Stajesz się odpowiedzialny na zawsze za to, co oswoiłeś (Antoine de-Saint Exupery)
Weselnik :>
a ja moze bede miec we Czwartek dready :lol2:, chociaz cała głowa troche mnie przeraza ... beda doczepiane, mojej siostry ;p jak sie znudza to po prostu odczepie ...
tak apropo ktos ma dready ? ;>
tak apropo ktos ma dready ? ;>
Weselnik :>
satanka: ja nie mialam, ale niezbyt dobrze mi sie to kojarzy. wielu moich znajomych je mialo i kazdy mial problem z utrzymaniem higieny, co bylo pozniejszym powodem do pozbycia sie dredow...
no dobra, to sie w koncu pochwale: dostalam prace wiem to juz od jakiegos czasu, ale bylam na etapie ustalania warunkow, bo te zaproponowane przez pracodawce nie byly dla mnie dobre...
i nie jest to praca, o ktora sie staralam. ta jest nawet lepsza bede na pol etatu sekretarka w szkole tanca. na razie na okresie probnym do 20 czarwca, bo pozniej wyjezdzam. a jesli sie sprawdze, to po powrocie zaczynam na lepszych warunkach i na stalej umowie
to fajna sytuacja, bo poszlam na rozmowe kwalifikacyjna w sprawie nauki tanca dziecka przedszkolnego. i przeszlam do drugiego etapu, ale facet powiedzial, ze przegladlai moje cv i maja mi do zaproponowania zlecenie...
kurcze, bede siedziala cztery godziny od 17 do 21 przez piec dni w tygodniu i bee zarabiala ok. 380 zlotych na reke. mnie to odpowiada, jak najbardziej
w dodatku, wczensiej zaproponowane warunki mi nie odpowiadaly i podjelam decyzje, zeby o tym porozmawiac. a oni zgodzili sie na wszystko to, czego chcialam, wiec im chyba na mnie zalezy
to strasznie mile, bo to byla moja pierwsza rozmowa kwalifikacyjna i od razu do przodu przede mna jeszcze druga rzecz, kolejny etap tanca z dzieciakami, ale chyba zadzwonie do szefa i powiem, ze zrezygnuje, bo dwoch robot mi sie nie uda ciagnac jednoczesnie ze studiami...
fajnie jest, pousmiecham sie jeszcze troche ))))
no dobra, to sie w koncu pochwale: dostalam prace wiem to juz od jakiegos czasu, ale bylam na etapie ustalania warunkow, bo te zaproponowane przez pracodawce nie byly dla mnie dobre...
i nie jest to praca, o ktora sie staralam. ta jest nawet lepsza bede na pol etatu sekretarka w szkole tanca. na razie na okresie probnym do 20 czarwca, bo pozniej wyjezdzam. a jesli sie sprawdze, to po powrocie zaczynam na lepszych warunkach i na stalej umowie
to fajna sytuacja, bo poszlam na rozmowe kwalifikacyjna w sprawie nauki tanca dziecka przedszkolnego. i przeszlam do drugiego etapu, ale facet powiedzial, ze przegladlai moje cv i maja mi do zaproponowania zlecenie...
kurcze, bede siedziala cztery godziny od 17 do 21 przez piec dni w tygodniu i bee zarabiala ok. 380 zlotych na reke. mnie to odpowiada, jak najbardziej
w dodatku, wczensiej zaproponowane warunki mi nie odpowiadaly i podjelam decyzje, zeby o tym porozmawiac. a oni zgodzili sie na wszystko to, czego chcialam, wiec im chyba na mnie zalezy
to strasznie mile, bo to byla moja pierwsza rozmowa kwalifikacyjna i od razu do przodu przede mna jeszcze druga rzecz, kolejny etap tanca z dzieciakami, ale chyba zadzwonie do szefa i powiem, ze zrezygnuje, bo dwoch robot mi sie nie uda ciagnac jednoczesnie ze studiami...
fajnie jest, pousmiecham sie jeszcze troche ))))
Black American Irish, Black Hooded, Dumbo Topaz, Dumbo Rex Black, Dumbo Rex Merle Lilac Aguti, Dumbo Blaze Beige Fuzz